top of page
Fazer login
Página inicial
Sobre
Perguntas frequentes
Entra em contacto comigo
Loja
Dicas
More
Use tab to navigate through the menu items.
Todos os vídeos
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:27
Burpees
Três níveis de burpees. Para quem está a começar, intermédio e avançado!
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:18
Agachamento
Três níveis de agachamento. Para quem está a começar, intermédio e avançado!
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:46
Mountain Climbers
Como executar os Mountain Climbers
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:50
Lombar
Exercícios para fortalecer a zona da lombar.
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:26
Dores de costas
Passas muito tempo sentado/a e sentes dores nas costas?! Experimenta estes alongamentos!
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:52
Abdominal Crunch
Como executar das melhor forma o crunch.
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:23
Treino com a fitball
Abdominais definidos.
Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo
00:45
Triceps
A postura certa para recrutar o músculo correcto.
bottom of page